jak zmieni

[...] i nie zmieni swojego nastawienia pod żadnym pozorem %-) Nawet odwadnianie będziemy robić chyba na pokrzywie, bo diurów też w życiu nie weźmie %-) No nic, ciężki przypadek jak na pierwszy raz, ale może coś z tego wyjdzie ;-) Pozuje jeszcze słabo, bo dopiero 2 lekcje za nami. Nóg w ogóle nie umie przypiąć, no i sporo odstają, szczególnie dwójki, [...]

Dokładnie, to tylko i wyłącznie moja wina i głupota zarazem. Ale od teraz to się zmieni i badania wszystkich podstawowych hormonów będą robione regularnie, a nie tylko wtedy jak coś zacznie się yebać... Tak na jakieś delikatne usprawiedliwienie tylko dodam, że reszta wyszła w miarę ok, prolaktyna tylko nieznacznie przekroczona ;-) A tak poza [...]

tylko że role odgrywa plastyka , szklielet , proporcje cos czego zbytnio sie nie da zmienic tak samo jak wyczarowac nowych wlokien miesniowych bez pewnych srodkow wiec mysle ze i tak tego nie przeskoczy dana osoba kwestia stazu i genu . napewno cos sie zmieni ale czy duzo ? i raczej nie na przestrzeni roku dwoch tylko paru dobrych lat Zmieniony [...]

Ogólnie to poyebane to limity i bany na inne federacje jak sie zmieni, ale t już kiedys pisałem;d Jutro jakiś czit wpada?;-) czy zostawiasz zapas na za tydzien i z lukim i Bzykiem poszalejecie ;>

[...] posiłku III i IV taki napchany a przed dietą jadłem mniej więcej tak: śniadanie: 250ml mleka 2% + do tego sporo płatków słodkich typu ciniminis, chockapic, coockie crisp czy jak to sie tam pisze -baardzo niezdrowo obiad: niekiedy jakieś mięso, częściej zupy lub coś "na słodko" ryż z koktajlem truskawkowym, naleśniki etc. kolacja: 3 [...]

"Nie umiemy czytać ze zrozumieniem ??? Nie napisałem że POWINIEN BYĆ WIĘKSZY - tylko wysuszony i docięty jak Piotrkowicz, Wolf albo kiedyś Muntzer , rozmiary to on już ma tylko nie ta jakość żeby znokautować urzędującego mistrza.... Co za czasy trzeba tłumaczyć z polskiego na nasze ! " Jak dla ciebie Piotrkowicz jest lepiej docięty od Kaia to [...]

Serio sprobuj innego chwytu w podciaganiu. Tu nie o rece powinno chodzic a aktywacje lopatek. To troche jak w pompce...wszyscy mysla, mam slabe witki i nie moge....a tu wiele innych rzeczy nie gra jak nie wychodzi. Pocwicz tez aktywne zwisy w chwycie neutralnym i szerokim. Sama nad tym pracuje takze wiesz, nie jestes sama :) Dziękuję Tetiszeri za [...]

Jak Ci klatka nie rośnie to ją pier*ol. Wtedy to się zmieni.. Biceps rósł mi do czasu jak nie zwracałem na niego uwagi :D A co do diety,to dziwi mnie tylko porcja miodu na dobranoc. pzdr.

Prosiłem, żeby było bez spamu, ale... przepraszam na jakiej podstawie Ty oceniasz? Ja mam swoje zaplecze umysłowe, powiedziałbym dość pokaźnie jak na mój wiek i powiedziałbym, że to mnie w jakiś sposób to tego upoważnia. Bo osobiście jeszcze nie widziałem, żebyś gdziekolwiek mnie skonfrontował przy jakieś jak to nazwałeś "mojej naukowej" [...]

[...] a zobaczysz ze się duzo zmieni Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-08-02 07:14:06 napisze cos od siebie ja na masie zawsze ,mialem problem z apetytem , kombinowalem jak on jakies sery i inne h**e muje i po jakims czasie niemoglem zmiescic polowy zeczy . teraz jestem na mostku p prowadze czysta diete zero serow tortil ,chleba i takie [...]

[...] niestety antagonistycznie. Będę się upierał na swoim i chooy, nic tego nie zmieni. Ja się kieruję tym, co przedstawia fizjologia a nie to co jest modne w żywieniu. Tak samo jak jest teraz modna redukcja to mnie to nie obchodzi. Lata wstecz było modne "kto jest największy w bluzie" i na tej samej zasadzie pewnie odradzali redukcji, więc te rady [...]

dokładnie tak i to się nie zmieni, ludzie nie wiedzą jak mają ćwiczyć i jak taki instruktor może nauczyć czegoś jak on też wiele więcej nie wie

[...] następnym razem myślę że pójdzie 26 w ostatniej serii ;] Regres ogień, chociaż tylko 18 powtórzeń. Unoszenie przodem ciężko i dałem za duży ciężar. Tylny akton zrobiłem tak jak pokazywał Jabi na swoim kanale, ciężko było coś poczuć bo plecy potężnie zakwaszone po ostatnim treningu. Jednak taka forma unoszenia mi odpowiada. Uginanie z supinacją - [...]

[...] a są rzeczy ważne i wazniejsze , nie czerpie profitów ze startów i robie to dla siebie , kiedyś coś tam może z tego będzie to podejście sie zmieni żeby być za wszelką cenę jak najlepszym i nie zawieść nikogo . A teraz spoko , ważne żeby finalnie forma była kosa a jak to zrobie to juz zalezy odemnie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-16 [...]

[...] odwaliłem taki dobry ten ryż że 3 worki rozgotowane z 450g banana , 100ml mleka 0.5% i 5g kakao , 60g odżywki - gdybym nie musial kuriera scigac nie zajelo by mi to wiecej jak 3 minuty xDD I tak moje kalorie dzisiaj wyglądają, nic się raczej nie zmieni. Juz mam 90% zjedzone , bez tłuszczu nie najadam się wogole. I jest to ostatnie ładowanie [...]

[...] na makro tylko trzymałam się 1800kcl ale od 2tygodni trzymam sie makro i miska jest pilnowana lepiej, coraz bardziej eliminuje błędy- jem dużo - pije dużo i czuje sie jak banka napompowana.. Treningi- 4razy w tygodniu plus jakieś cardio w dzień nietreningowy- raz lub dwa razy w tygodniu Efekty tych 3tygodni-na wadze wiecej 2kg... obwody [...]

Bardzo mądrze to je ujęłaś. Co innego kiedy kogoś główną aktywnością życiową i zawodową jest sport, jak u Wolskiej, albo (w moich oczach przynajmniej) u naszych eveline i bziu a co innego kiedy te cele sportowe człowiek musi poświęcić, żeby w innych sferach zachować równowagę. to jest jedna rzecz - dziewczyny maja hobby, mniej lub bardziej z tego [...]

[...] dla zabawy, niezwracajac uwagi na technike, a one jednak musza caly czas byc skupione: skoki i kroczki to najwieksze zlo w lyzwiarstwie...dlatego tak lubie piruety, bo jak dobrze wjedziesz to sie pozniej samo kreci %-). A jak jeszcze dochodzi do tego choreografia, to jest wesolo. Wczoraj mial byc dzien wolny, mielismy jechac do rezerwatu, [...]

Akneraj, nie miałam na myśli odskoków świadomych mam po prostu nadzieję, że nie rzucę mnie znowu gdzieś daleko, ale jak wspomniałam jest właśnie urlopowy okres, więc powinnam być tutaj :) Byłam u rodziców dwa dni i dziś rano wróciłam biorę się do pracy już byłam na siłowni, znowu ACT, tylko instruktor powiedział, że mi delikatnie zmieni ten [...]

[...] to ciężko się tak przestawić i odizolować ale jest tylko jedno wyjście - olewać i robić swoje. Miska przyniesie efekty w połączeniu z innymi czynnikami - ale dopiero za czas jakiś. Do tego czasu pozostaje bycie głuchym na durne docinki. Na pocieszenie, rzuć sobie okiem na moje wielorybie zdjęcia - i pomyśl, że nie tylko Tobie dogryzają jak [...]